תזונה נכונה, דיאטה מהירה ואורח חיים הם סוגי שווקים המגלגלים יחד מאות מליונים של שקלים כל שנה. נטיות אלה עומדות ביחס ישיר לצריכה שלנו, הצרכנים, בתחומים אלה. לא רק אורגני, גם חדרי כושר במכון או בבית, כמוסות להקניית תחושת שובע, תרופות להרזיה וכ"ו. מה בעצם השתבש שאנו נאלצים לסמוך על האינטלגנציה של משווקים ותאגידי מזון ענקים במקום לחזור לשורשים (תרתי)?!
האדם הממוצע נשאר חלש במערכה מול סקרים, הערכות ומודלים שנוצרו על מנת שאנו לא נוכל להתנגד ואף יותר מכך – נרצה לקנות ונתפתה להאמין למה שרוצים למכור לנו. שנים של מחקרים על דרכי פעולת המוח, דרכי התנהגות צרכניות, נסיון והטמעה הם שיצרו את המצב, שלא פוסח על העולם המערבי כולו (ואף מחלחל גם למזרח) והוא השמנת יתר או סיכון לעודף משקל של כל שכבות האוכלוסיה.
הורגלנו לשמוע את המילים הללו: "השמנת יתר" או "עודף משקל" והן כבר לא מפחידות אותנו כמו פעם, אבל הנתונים המדאיגים של תחלואה בעקבות מחלות הקשורות בשומנים הן שצריכות להמשיך ולהדאיג אותנו. מחלות לב, למשל, הן הסיבה השכיחה ביותר לתמותה בישראל בכל שנה.
דיאטה מהירה היא מילה שגורה בלקסיקון שלנו. אבל מעבר לשומנים, מהי בעצם הכוונה?
האם תזונה נכונה ודיאטה מהירה הולכות יחד? כל אחד מאיתנו שפוצח בתהליך דיאטה מהירה מתכוון לדבר אחר. אחד אוכל רק תותים שלושה ימים, אחר מפסיק לאכול אחרי 6 בערב, השלישי מקזז שומנים מהטבע והרביעי אוכל רוב היום סלט. לפני הכל, כדאי לדעת, שאם תאכלו מהיום 20% פחות ממה שאתם אוכלים, למשך כל ימי חייכם, תאריכו את תוחלת החיים שלכם. לאלה שזה פחות קורץ להם, תחשבו על תוצאות דיאטה מהירה בצורה הבאה – אתם תהיו קלילים יותר, נינוחים יותר, נמצרים יותר, דואגים פחות, הבטחון העצמי שלכם יעלה – דבר שישפיע על כל הרמות בחייכם.
תזונה נכונה - קל לומר אך קשה לעשות. איך בכל זאת?
יש לנו מנגנון פנימי עתיק ואותה תזונה נכונה מתחילה בו! זהו מנגנון המשדר למוחכם "אני שבע". רובינו מתעלמים ממנו כי טעים לנו או כי הגענו לארוחה כ"כ רעבים ולא יכול להיות שכבר שבענו... אם המנגנון אינו מוכר לכם, עשו בדיקה ובפעם הבאה שתאכלו עשו זאת ללא היסחי דעת. ברגע שתרגישו שבעים, לא משנה כמה אוכל נשאר בצלחת, הפסיקו לאכול. נסו לאמץ את התהליך, לפחות לארוחה אחת ביום ובלי צורך לשנות דבר בתפריט, אתם תתחילו לרדת במשקל. לא כרוך בכך כסף, מנויים או מבצעים.
הגוף שלכם יכול לתפקד בצורה מיטבית אם רק תאפשרו לו! הערה חשובה: בביטוי דיאטה מהירה אינני מתכוונים כאן לתהליך דיאטה מזורז, לא הדרגתי, לא אחראי או לא בריא אלא דיאטה מהירה מייצגת בעינינו תהליך ממוקד ואפקטיבי לירידה במשקל. כך שכן, תזונה נכונה ודיאטה מהירה יכולים ללכת ביחד בתנאי שהם מאוזנים, שקולים ומתבצעים באחריות. |